Construindo Relações Saudáveis: Abordagens da Psicologia Cognitiva Comportamental

  O Dia Nacional da Visibilidade Lésbica, celebrado em 29 de agosto, é uma data importante para destacar a luta das mulheres lésbicas por igualdade de direitos e combater a lesbofobia, que é a discriminação e o preconceito direcionado às mulheres homossexuais. Neste artigo, discutiremos a abordagem da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) na compreensão e no tratamento da lesbofobia, considerando as resoluções do Conselho Federal de Psicologia e as leis vigentes. A TCC é uma abordagem terapêutica baseada na compreensão de que nossos pensamentos, emoções e comportamentos estão interligados e influenciam uns aos outros. No contexto da lesbofobia, a TCC pode ser utilizada para ajudar as mulheres lésbicas a desafiar crenças negativas sobre sua orientação sexual e desenvolver estratégias para enfrentar o preconceito e a discriminação. De acordo com as resoluções do Conselho Federal de Psicologia, é fundamental que os profissionais de psicologia atuem de forma ética e respeitosa em rela...

  A vida nem sempre nos presenteia com uma rede de pessoas ao nosso redor. Há indivíduos que, devido a diferentes circunstâncias, encontram-se em uma posição singular: eles são a pessoa na vida de outras pessoas. Neste texto, exploraremos os sentimentos e desafios enfrentados por aqueles que não têm outras pessoas por perto, pois estão constantemente se doando para os outros. Ser a pessoa na vida de outras pessoas é um papel honroso, mas também pode ser uma jornada solitária. Aqueles que se dedicam a ajudar e apoiar os outros muitas vezes se encontram em uma posição de constante cuidado e preocupação com o bem-estar alheio. Eles oferecem seu tempo, energia e recursos para ajudar os outros a superar desafios, alcançar objetivos e encontrar conforto emocional. No entanto, essa dedicação altruísta pode levar a um sentimento de isolamento e solidão. A pessoa que está sempre presente para os outros muitas vezes se vê em uma posição de sacrifício pessoal. Eles podem não ter alguém com qu...

Hoje, celebramos o Dia Nacional da Psicologia, uma data que nos convida a refletir sobre a importância dessa profissão e a valorizar os profissionais que dedicam suas vidas a cuidar da saúde mental e emocional das pessoas. A psicologia vai além do tratamento de doenças mentais; ela é uma prioridade na vida quando nós referimos  aos relacionamentos como um todo. Neste texto serei uma defensora apaixonada da psicologia, valorizando e reconhecendo essa profissão que desempenha um papel essencial, na qual eu faço parte,  na construção de uma sociedade saudável e equilibrada. A psicologia é uma verdadeira arte de cuidar, pois os profissionais dessa área têm a capacidade de compreender, acolher e guiar as pessoas em suas jornadas emocionais. Eles são especialistas em ajudar os indivíduos a explorarem seus pensamentos, emoções e comportamentos, fornecendo ferramentas e estratégias para enfrentar desafios e promover o bem-estar. Assim como cuidamos de nosso corpo físico, devemos cuida...

  Os relacionamentos humanos são fundamentais para nossa felicidade e bem-estar. No entanto, muitas vezes enfrentamos desafios em nossas interações pessoais, o que pode levar a conflitos, mal-entendidos e até mesmo ao rompimento dos laços afetivos. Neste artigo, exploraremos o poder da empatia na construção de relacionamentos saudáveis. Vamos discutir como a empatia pode fortalecer os vínculos emocionais, melhorar a comunicação e promover a compreensão mútua. 1. Definindo empatia:    A empatia é a capacidade de se colocar no lugar do outro, compreender suas emoções e perspectivas. Envolve uma conexão emocional genuína e a disposição de ouvir ativamente, validar e mostrar compaixão pelos sentimentos do outro. A empatia permite que nos relacionemos de forma mais profunda e autêntica, criando uma base sólida para relacionamentos saudáveis. 2. Fortalecendo os vínculos emocionais:    Quando praticamos a empatia, mostramos ao outro que nos importamos e valorizamos sua...

No passado, muitas pessoas, especialmente mulheres, vivenciaram relacionamentos abusivos sem sequer perceberem que estavam sendo vítimas de violência. Hoje, graças aos avanços na ciência, nas leis e nos direitos das mulheres e dos seres humanos, uma mudança significativa na percepção e compreensão do abuso tem ocorrido. Aproveitando uma postagem do Ministério Público do Rio de Janeiro sobre esse tema, gostaria de explorar sob a perspectiva da TCC, aliada a esses avanços, o que ela tem contribuído para uma maior conscientização sobre o abuso, permitindo que as vítimas reconheçam e denunciem esses comportamentos prejudiciais. 1. A influência das crenças distorcidas:   De acordo com a teoria cognitiva de Aaron Beck, nossas crenças e pensamentos distorcidos podem influenciar nossas percepções e interpretações da realidade. No contexto de relacionamentos abusivos, as vítimas podem internalizar crenças negativas sobre si mesmas, culpar-se pelos abusos sofridos e minimizar a gravidade das...

 🌟 "Comunicação efetiva: a chave para construir relações saudáveis" Olá pessoal!  🌸 Hoje, vamos começar nossa jornada rumo a relacionamentos mais saudáveis falando sobre um dos pilares fundamentais: a comunicação efetiva. A forma como nos comunicamos com os outros desempenha um papel crucial na qualidade de nossos relacionamentos. Por isso, é essencial desenvolver habilidades de comunicação que permitam uma troca autêntica, respeitosa e construtiva. 🗣️ A importância da comunicação efetiva: A comunicação efetiva é a base para uma conexão genuína com os outros. Quando nos comunicamos de maneira clara e assertiva, somos capazes de expressar nossas necessidades, sentimentos e opiniões de forma adequada, enquanto também nos abrimos para ouvir e compreender os outros. 💬 Dicas para melhorar a comunicação: 1️⃣ Pratique a escuta ativa: esteja presente e realmente ouça o que a outra pessoa está dizendo, sem interromper ou julgar. Demonstre interesse genuíno e faça perguntas para es...

Olá, leitores! Sejam bem-vindos ao “Construindo Relações Saudáveis”, o lugar onde você encontrará informações e insights valiosos sobre interação social. Meu nome é Cleonice Andrade e estou animada em compartilhar minha paixão e conhecimento sobre esse assunto com vocês. Decidi criar este blog porque acredito que a inteligência emocional nas relações sociais é um tópico essencial e relevante em nossas vidas. Muitas vezes, enfrentamos desafios e dúvidas nessa área e é meu objetivo ajudá-los a superá-los e encontrar soluções práticas. Com mais de 20 anos de experiência como psicóloga especialista trabalhando com a terapia cognitiva comportamental e também com a psicologia jurídica, estou confiante de que posso fornecer informações e conselhos úteis para ajudá-los a interagir e se relacionar melhor. Através de artigos, tutoriais, dicas e muito mais, pretendo compartilhar meu conhecimento e experiência para que você possa alcançar resultados positivos em seus relacionamentos tanto afetivos...