Construindo Relações Saudáveis: Abordagens da Psicologia Cognitiva Comportamental

Por: Cléo Andrade   Você já se perguntou por que alguém pode conversar livremente em um momento e, de repente, ficar completamente mudo em outro, mesmo querendo falar? Esse fenômeno, conhecido como mudez seletiva, é mais comum do que se imagina, especialmente em adultos autistas, incluindo aqueles com TDAH ou superdotação. Como especialista em terapia cognitivo-comportamental (TCC), quero explorar, de forma clara e acessível, o que é a mudez seletiva, por que ela afeta tanto pessoas autistas e como podemos oferecer apoio com base em uma abordagem compassiva e neurodiversa. Este ensaio se inspira em estudos e perspectivas como as apresentadas no artigo “Selective Mutism in Autistic Adults” do site Embrace Autism, mas traz uma visão única, integrando conceitos da TCC para esclarecer e engajar. O que é mudez seletiva? Na psicologia, a mudez seletiva é definida como a incapacidade persistente de falar em situações sociais específicas, apesar de a pessoa ter habilidades linguísticas ...

Os transtornos do humor afetam milhões de pessoas no mundo e impactam diretamente as emoções, os pensamentos e os comportamentos. Entre eles, o transtorno bipolar e a depressão maior são os mais conhecidos. Entender como os episódios funcionam e por que a percepção da doença pode ser comprometida é essencial para oferecer suporte adequado e buscar tratamento eficaz.   O que é um transtorno do humor? Os transtornos do humor são condições psiquiátricas que afetam a estabilidade emocional, causando oscilações intensas entre estados de depressão e euforia (mania ou hipomania). Essas alterações vão muito além das variações comuns de sentimentos do dia a dia e podem comprometer a vida pessoal, profissional e social da pessoa.   Os episódios do transtorno do humor Cada transtorno do humor apresenta padrões distintos de episódios. Os mais comuns incluem:   Episódio depressivo– Caracterizado por tristeza profunda, falta de energia, perda de interesse por atividades antes prazerosa...

 By Cleonice F Andrade - Psicóloga Especialista.  O Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) é uma condição de saúde mental que pode se manifestar de diversas formas, afetando diferentes aspectos da vida de uma pessoa. Uma de suas apresentações menos conhecidas, mas igualmente impactantes, é o TOC em Relacionamentos, também chamado de Relationship Obsessive-Compulsive Disorder (ROCD). Essa variante do TOC é caracterizada por obsessões e compulsões relacionadas a dúvidas e incertezas em relacionamentos, especialmente os românticos, embora também possa se estender a outros tipos de vínculos, como amizades, relações familiares ou até com animais de estimação. Além disso, o ROCD pode se voltar para si mesmo, com dúvidas focadas na própria adequação ou valor dentro do relacionamento. Neste artigo, exploraremos o conceito de ROCD, suas características, sintomas, exemplos de obsessões e compulsões, e como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) se destaca como um tratamento eficaz par...

Você já evitou uma conversa com seu parceiro por medo de como ela poderia terminar? Sente que, mesmo dividindo o mesmo espaço, há um  vazio entre vocês, preenchido apenas pelo silêncio? Quando foi a última vez que vocês compartilharam seus sentimentos abertamente, sem barreiras ou julgamentos?  Se essas perguntas ecoam em sua experiência, você não está sozinho. A falta de comunicação é uma das principais causas  de conflitos no casamento, criando o que muitos casais chamam de “o silêncio que separa”. Este artigo explora as raízes desse problema, suas consequências e soluções baseadas na terapia cognitivo-comportamental (TCC), com ênfase nas regras rígidas do tipo “deveria” ou “deve” descritas por Beck (1988) e seu impacto nas relações. As Raízes do Silêncio A ausência de comunicação no casamento raramente surge de forma abrupta. Ela é frequentemente o resultado de padrões que se consolidam com o tempo. Conflitos não resolvidos, medo de críticas ou a crença de que “falar n...